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道家内养功培训中的“功效反应”有哪些?_汇元养生气功馆

网站编辑: │ 发表时间:2018-11-01 

       功效反应即练功的正常反应,是道家内养功培训中练习汇元内养功过程中自然出现的、常规的感觉和身心变化,是练功效果的表现。



(一)动触

        练习内养功过程中会出现一些平常不出现的感觉或运动,包括肢体动作、肌肉跳动等;触即感觉,包括感官感觉和机体感觉。《童蒙止观》记载的动触有“痛、痒、冷、暖、轻、重、涩、滑”等8种感觉,以称“八触”,又有“掉、猗、冷、热、浮、沉、软、坚”等,合称“十六触”。通常动触中以热感者为常见,肌肉跳动感次之,再次为其他感觉。此外,有人自觉飘飘欲仙,机体似乎不存在等。动触感觉多出现于局部,且多为短时间出现又自行消失。这与练功时气血运行流畅与否有关,对练功和机体没有任何不良影响。



(二)疏经通脉

        当经过道家内养功培训练习达到一定程度时,许多练功者会出现各种疏经通脉反应,如经络跳动,气机运行。如果是病患练功,还会因气冲病灶,出现患处疼痛症状比以前明显,或以往患病症状重新出现,这是“翻病”;不必疑惧,可适当增加练功时间,坚持下去,待病灶瘀滞之处气血疏通后,症状会随之消失。



(三)机能改善

        练习汇元道家内养功后一般会出现消化机能改善的现象,表现为肠胃蠕动加快而产生肠鸣,排气增多,大便通畅,食欲增加,消化吸收能力加强等。亦常见练功者唾液分泌增多,这时可自然咽下,既有助消化,又能滋肾养阳。



        练汇元内养功又能促进机体新陈代谢功能,产生一系列相关反应。如练功身体发热,这是气机活跃,真气聚集的反应,是练功时血液在体内重新分配的结果。练功后还可出现头脑清晰,精力充沛,皮肤光泽,面色红润等现象。



(四)入静

        入静是练功中在气功锻炼过程中,在意念放松和神志清醒的情况下,出现的高度安静、轻松舒适的状态。入静是练功时的基础状态。



         在道家内养功培训初期练习混元桩静功时,练功者常出现杂念丛生不能入静的状态,称之为“散乱”。杂念的排出不可急于求成,通过正确运用意守丹田,会逐渐入静。


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